건강가정의 구성요소에 대해 알아볼게요.

 

 

 

건강하게 기능하는 가족에 대한 연구는 미국에서 처음 시작되었다. 미국에서는 1970년대 ‘가족이 왜 실패하는가’ 를 규명하는 가족의 부정적이고, 병리적인 측면에 초점을 맞춘 그 동안의 연구에서 벗어나서, ‘가족이 어떻게 성공하는가’ 에 대한 답을 찾는 과정을 중시하는 가족강점 관점(family strength perspective)으로 초점이 바뀌었는데, 이하에서는 건강가정에 대해 보다 상세히 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

1. 튼튼한 가족의 개념

 

 

1) 건강가정에 대한 연구

 

 

① 건강하게 기능하는 가족에 대한 연구는 미국에서 처음 시작되었다. 미국에서는 1970년대 ‘가족이 왜 실패하는가’ 를 규명하는 가족의 부정적이고, 병리적인 측면에 초점을 맞춘 그 동안의 연구에서 벗어나서, ‘가족이 어떻게 성공하는가’ 에 대한 답을 찾는 과정을 중시하는 가족강점 관점(family strength perspective)으로 초점이 바뀌었다.

 

 

② 올슨(D. Olson)과 드프레인(J. Defrain)은 가족의 건강성은 가정의 구조나 형태가 아닌 가족의 기능에 있다고 지적하였다. 올슨은 전 세계 27개국의 2만 1,000여 가족을 조사한 결과 건강한 가족의 강점으로 의사소통, 시간을 함께 나누기, 지지, 영성 그리고 신체적 정신적 건강을 꼽고 있다.

 

 

③ 스티넷(S. Stinnett) 등에 의하면, 건강가족은 헌신, 감사와 애정, 긍정적 의사소통, 함께보냄, 영성적 성장, 스트레스와 위기에 대한 대처 능력 등의 여섯 가지 특징을 가진다. 문화권이 다르더라도 정서적으로 건강한 가족의 기본적인 특성은 유사함을 발견할 수 있다.

 

 

④ 유영주 교수는 한국형 가족 건강성 척도 개발 연구에서 건강한 가족 요인으로 가족 구성원에 대한 존중, 가족 구성원 간의 유대의식, 감사와 애정, 긍정적 의사소통, 가치관 목표 공유, 역할충실, 문제해결 능력, 경제적 안정, 신체적 건강, 사회와의 유대를 제시하였다.

 

 

 

⑤ 조희금 교수 등은 건강가정의 구성 요소로 경제적 안정, 안정적인 의식주 생활, 민주적 평등가족, 열린 대화, 휴식 및 여가 공유, 자녀의 성장지원, 합리적인 자원관리, 가족 역할 공유, 일과 가정의 조화, 건강한 시민의식, 자원봉사 참여, 가정문화 창조·유지 등을 제시하였다.

 

 

 

2) 스티넷 등의 튼튼한 가족의 개념

 

 

 

① 헌신(commitment): 튼튼한 가족의 구성원은 서로 복지와 행복을 촉진하기 위해 헌신할 줄 알고 있으며, 그들은 가족이라는 단위에 가치를 부여한다.

 

 

② 감사와 애정(appreciation & affection): 튼튼한 가족의 구성원은 서로 상대방의 진가를

인정하고 고마움을 표할 줄 알고, 그들은 가족이 얼마나 좋은지 느끼고 있다.

 

 

③ 긍정적 의사소통(positive communication): 좋은 가족 구성원은 의사소통 기술이 뛰어나고 대화하는 시간을 많이 가진다.

 

 

④ 함께 보냄(time together): 튼튼한 가족의 구성원은 서로 함께 보내는 시간을 많이 갖고

함께 보내는 시간이 양적으로도 충분하고 질적 수준도 높다.

 

 

⑤ 영성적 성장(spiritual well-being): 신앙을 가지고 있든, 가지고 있지 않든, 튼튼한 가족은 삶에 대한 비전을 가지고 있고, 이러한 비전과 신념에서 강점과 목적이 나온다.

 

 

 

⑥ 스트레스와 위기에 대한 대처 능력 (ability to cope with stress and crisis): 튼튼한 가족의 구성원은 스트레스나 위기를 성장의 기회로 삼는다.

 

 

 

 

2. 튼튼한 가족의 구성요소

 

 

1) 헌신

 

 

(1) 부부간의 헌신

 

 

① 부부간의 헌신은 가족 전체 헌신의 기초를 이룬다. 먼저 부부끼리 서로 헌신할 수 있어야 가족 모두를 위해 헌신할 수 있다.

 

 

② 부모가 자녀에게 줄 수 있는 최상의 선물은 “부부가 행복하게 사는 모습” 이다.

 

 

(2) 개인에 대한 헌신

 

 

① 튼튼한 가족 구성원은 다른 구성원에게 자신의 헌신을 표현한다. 말 뿐만 아니라 시간과 에너지의 투자를 통해서 그들의 헌신을 행동으로 보여 준다.

 

 

(3) 중요한 일에 먼저 헌신하기

 

 

① 튼튼한 가족은 가족이 우선이며, 다른 것은 아무리 중요해 보여도 가족에 대한 헌신을 희석시킬 수 없다는 점을 인식하고 있다.

 

 

② 양쪽 배우자가 모두 일하기를 그만둘 수 없을 때, 튼튼한 가족은 가정과 일의 균형을 맞

춤으로써 직장의 압력을 조정한다.

 

 

 

2) 감사와 애정의 표현

 

(1) 다이아몬드를 캐내라.

 

① 감사와 애정의 아낌없는 표현은 가족생활을 개선하고, 강화시키기에 충분하다. 그러나 사람은 서로 인정하고 고마움을 표현하는 데 어려움을 겪는다.

 

 

② 다이아몬드를 캐내는 광부는 소량의 다이아몬드를 찾기 위해 수천 톤의 돌과 먼지 속에서 일한다. 비록 소량의 다이아몬드라 하더라도 수천 톤의 돌과 먼지 속에서 일한 수고를 갚고도 남을 만큼 가치 있다는 것을 알기 때문이다.

 

 

③ 그러나 대부분의 가정은 이와 반대로 살고 있다. 다이아몬드는 다 쓸어내 버리고 먼지만 열심히 찾고 있는 것. 그러나 행복한 가정의 구성원들은 다이아몬드를 캐내는 전문가들이다. 그들은 서로에게서 좋은 점을 찾으려고 한다.

 

 

(2) 자녀에게 말로 확인시키라.

 

 

① 가정 안에서 애정과 감사의 분위기를 조성하는 가장 좋은 방법은 자녀가 태어나는 날부터 그들이 가진 가치를 가르치는 것이다. 우리는 감사와 인정을 통해 자기존중감을 가르친다. 진정한 애정이 넘치는 가정으로 만들려면, 자녀가 얼마나 사랑스럽고 특별한 존재인지, 말로 확인시켜 주어야 한다.

 

 

(3) 자녀를 애정이 넘치고 감사할 줄 알도록 가르치라.

 

 

① 좋은 가족이 가진 또 하나의 특징은 자녀에게 어릴 적부터 애정을 표현하는 법을 가르친다는 점이다. 아동은 부모를 모델로 삼아 타인에게 고마움을 표현하는 것을 배워 나간다. 이렇게 다른 사람들의 장점을 볼 줄 알고 이들 칭찬함으로써, 안락감을 느끼는 토대를 구축해 나간다.

 

 

(4) 유머를 사용하며 즐기라.

 

 

① 유머의 사용과 즐김은 애정과 감사 표현의 중요한 측면이다. 튼튼한 가족은 긍정적으로 유머를 사용한다. 이런 가족은 함께 하기를 즐기고, 잘 웃고 이야기하기를 좋아하며, 함께 놀기를 즐기고, 부드러운 유머로 애정을 표현한다.

 

 

② 상대방을 비꼬거나 깎아 내리려는 유머는 사용하지 않는다. 부정적인 유머는 버리고, 따뜻하고, 유쾌하고, 재미있는 유머를 찾아야한다.

 

 

 

3) 긍정적 의사소통

 

(1) 충분한 시간을 주라.

 

① 튼튼한 가족은 가족끼리 의사소통을 하는 데 많은 시간을 보낸다. 어떤 가족은 저녁식사 시간을 이용하여 그날 있었던 재미있는 일에 대해 이야기를 나누곤 한다. 또 어떤 가족은 구성원이 겪었던 일이나, 문제나 관심사에 대해 이야기를 나누기 위해 특별한 시간을 정하거나 가족회의 시간을 가진다.

 

 

(2) 경청하라.

 

① 경청은 상대방을 따뜻하게 배려하고, 존중한다는 메시지를 전달하기 때문에, 관계를 강화시켜 준다. 튼튼한 가정에서는 적극적 경청을 통해 상호 이해를 증진시킨다. 적극적 경청이란, 상대방의 말뿐 아니라 표정 제스처 목소리 톤까지 모두 듣는다는 것을 의미한다.

 

 

 

(3) 이따금 점검해 보라.

 

① 불명확한 메시지의 의미를 한 번씩 점검하는 것도 의사소통의 중요한 기법이다. "무슨 의미로 말씀하셨는지 잘 모르겠군요. 제가 이해하기는 했는데 맞는지 모르겠군요?" 라고 말함으로써 모호한 메시지의 의미를 분명하게 밝힐 수 있다.

 

 

(4) 상대방의 세계로 들어가 보라.

 

① 우리는 각자 자기의 고유한 세계 안에서 살아간다. 아무도 인생을 똑같은 방법으로 바라보지 않는다. 사람이 상황을 바라보는 눈은 지금까지 살아온 과거의 경험, 자신이 가지고 있는 가치, 성격적 특정에 따라 다른다. 의사소통을 잘 하는 사람은 상대방의 세계에 들어가 상대방의 입장에서 볼 줄 아는 능력이 있다. 이것을 공감 이라고 한다.

 

 

4) 함께 시간보내기

 

(1) 시간의 양과 질

 

① 튼튼한 가족은 함께 지내는 시간의 양과 질이 다 중요하다는 사실을 강조한다. 함께 보내는 시간은 당연히 좋은 시간이어야 하며, 시간의 양도 충분해야 한다.

 

 

(2) 충분하지만 숨 막히지 않은 시간

 

① 튼튼한 가족은 함께 일하고 놀며, 여행을 가고 외식을 한다. 그러나 함께 보낸다고 해서 상대방을 숨 막히게 하지 않는다. 개인마다 개인의 경계를 가지고 있기 때문에 개인의 고유성과 욕구가 존중되어야 한다. 튼튼한 가족은 개성과 동질성 간의 균형을 유지한다. 튼튼한 가족은 어느 한쪽으로 치우치지 않고 균형을 유지할 줄 알고 있다.

 

 

(3) 계획적이지만 기계적이지 않은 시간

 

① 튼튼한 가족 구성원은 가족과 함께 시간을 보낼 때 삶이 더욱 풍요로워진다는 사실을 깨닫고 있다. 함께하는 시간을 계획하기도 하지만, 특별한 일이 없더라도 함께 시간 보내는 것을 걱정하지 않는다. 튼튼한 가족은 서로가 함께하는 것을 기뻐해서 서로에게 많은 시간을 투자한다.

 

 

 

5) 종교적 지향

 

 

흥미롭게도 건강가족은 높은 수준의 종교적 지향을 가진다고 지적되고 있는데, 이 종교적 지향은 단순히 교회나 절에 가는 것이나 종교 행사에 참여하는 것 이상을 의미한다. 스티넷 등은 많은 가족에게서 위대한 힘에 대한 인식이 목적과 강점에 대한 인식을 고취하는 것을 발견하였다. 또한 가족 관계의 측면에서 이런 인식은 가족 구성원 서로가 인내하고 용서하며, 분노를 극복하고 긍정적이며 지지적이 되도록 돕는다.

 

 

 

6) 스트레스와 위기 대처

 

(1) 균형 잡힌 시각으로 바라보라.

 

① 스트레스를 최소화하기 위해 튼튼한 가족이 사용하는 가장 중요한 방법 중 하나는 균형 잡힌 시각으로 바라보고, 스트레스가 일상생활의 한 부분임을 깨닫는 것이다. 테일러(J. Talor)는 우울을 경험하지 않는 사람은 없다고 말하며, 나 혼자만 겪는 것이 아니라는 사실을 알면 용기가 생기고, 이겨 낼 수 있는 힘이 생긴다고 밝힌다.

 

 

(2) 자신보다 더 큰 것에 초점을 맞추라.

 

① 사명감이나 목적을 갖거나, 우리 자신보다 더 큰 것으로 눈을 돌릴 때 일상생활에서 받는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 안정감이나, 신뢰나, 평온함을 얻을 수 있다.

 

 

 

(3) 한 번에 한 걸음씩

 

① 한꺼번에 많은 일에 시달리다 보면 몸과 마음이 지친다. 이렇게 지친 상태에 오래 놓여 있으면 쇠약해져 죽을 수도 있고, 가족에게 피해를 줄 수도 있다. 인간의 몸을 공격하려고 바이러스나 박테리아가 잠복하듯이, 이 세상에는 가족을 공격하는 것도 있다. 튼튼한 신체가 대부분 세균 침입을 막아 내듯이, 튼튼한 가족도 그것을 이겨 낸다. 일이 지나치게 많을 때는 한 번에 해야 할 일을 줄이는 것이 좋은 방법이 될 수 있다.

 

 

(4) 기분 전환과 재충전

 

 

① 우리는 몸과 마음과 정신을 이따금 재충전할 필요가 있다. 튼튼한 가족은 정기적으로 즐겁고 편안한 활동에 참여함으로써 휴식과 재충전을 추구한다.

 

 

3. 튼튼한 가족 만들기

 

1) 헌신

 

 

① 정기적으로 가족회의를 개최하여 가족 구성원들에게 ‘어떤 일을 하는지, 무엇이 필요한 지, 우리 가족의 목표가 무엇인지’ 를 물어본다.

 

 

② 헌신하고자 하는 마음을 다질 수 있도록 결혼서약을 다시 한다.

 

③ 가족의 스케줄을 재조정한다.

 

④ 부부 관계에 어떤 위험 신호는 없는지 이따금 점검한다.

 

⑤ 함께 좋은 책을 읽는다.

 

⑥ 가족 간의 헌신을 다룬 영화를 함께 보고 이야기를 나눈다.

 

2) 감사와 애정의 표현

 

① 배우자 또는 가족 구성원에게서 좋아하는 점을 열 가지씩 적고 함께 읽는다.

 

② 부정적이고 비판적인 말을 긍정적인 말로 바꾸어, 가정을 긍정적이고 즐거운 환경으로 만든다.

 

③ 우리 자신이나 타인에게서 발견되는 흠에서도, 긍정적인 면을 찾아 상황을 재정의 해 본다.

 

④ 감사를 표할 때 이를 고맙게 받아들임으로써, 감사 표현을 촉진한다.

 

⑤ 가족에게 하루에 하나씩 칭찬하는 것을 매일의 목표로 삼는다. 차트를 만들어 매일 칭찬한 목록을 정리해 둔다.

 

⑥ 생일날 사랑의 편지를 쓴다.

 

3) 긍정적 의사소통

 

 

① 매일 가족과 이야기하는 시간(15~30분 정도)을 마련해 본다.

 

 

② 자신의 의사소통 습관을 객관적인 입장에서 검토해 본다.

 

 

③ 식사 시간을 대화의 장으로 삼는다. 모든 가족이 함께 모일 수 있는 시간을 정해 아침식사 때는 그날의 계획을 이야기하고, 저녁엔 그날 있었던 가장 재미있는 이야기를 나눈다.

 

 

④ 가족의 의례나 전통 (잠자기 전에 서로 안아 주기, 토요일 저녁에는 팝콘을 먹으며 게임 하기, 매년 월에 가족 여행가기, 특정 기념일에 부부끼리 호텔같은 곳에서 보내기, 가족의 특별한 날에는 꽃을 보내기 등)을 세운다.

 

 

⑤ 가족에게 있었던 재미있는 이야기나 가슴 뭉클한 사연들을 적어, 가족의 일기나 잡지를 만들어 모아 둔다.

 

 

⑥ 생일날에 축하하는 장면을 동영상으로 찍어 기념한다. 아이들이 좋아하거나 싫어하는 음식, 집안일, 과목을 질문하고, 좋아하는 옷을 입고, 노래를 부르거나, 동화책 읽는 모습 등을 사진 찍어 보관한다.

 

 

4) 함께 시간보내기

 

① 눈을 감고 어린 시절을 돌이켜 보며 행복한 추억 여행을 떠난다.

 

 

② 아이들이 학교에서 돌아왔을 때, 간식을 먹으며 이야기를 나눌 15분 정도의 시간을 마련 한다.

 

 

③ 가족에게 추억이 될 벽이나 방을 정해 사진 기념품 등으로 장식한다. 이는 당신의 가족을 기념하는 것으로 가족의 정체성을 느낄 수 있게 해 줄 것이다.

 

 

④ 가족의 상징이나 로고를 함께 디자인해 본다. 티셔츠나 재킷에 그것을 프린트해서 가족티를 입어 본다.

 

 

 

⑤ 가족 역사를 기록하거나 녹화해 둔다.

 

 

⑥ 일대일 관계를 위한 기회 (아버지는 아들과 영화를 본다. 엄마는 아이들과 요리를 한다. 아이들은 같이 컴퓨터 게임을 한다.)를 계획한다. 이런 시간은 개별적 관계를 만들 수 있는 기회가 된다.

 

 

5) 영성적 성장

 

① 매일 15분에서 30분 정도 기도와 묵상을 할 시간을 마련한다.

 

 

② 종교적 주제, 가치와 관련된 문제, 철학적 문제를 다루는 토론 그룹에 참여한다.

 

 

③ 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 함께 토의해 본다.

 

 

④ 약점과 강점을 찾는다. 약점을 어떻게 고칠 것인지 계획을 짜 보고 강점을 더욱 발달시킬 방법을 찾아본다.

 

 

⑤ 개인으로나 가족 단위로 이웃을 위한 봉사에 시간과 돈과 정력을 투자한다.

 

 

6) 스트레스와 위기 대처

 

① 생활상의 스트레스를 측정해 본다.

 

 

② 운동을 열심히 하고, 유머 감각을 키운다.

 

 

③ 기분을 전환시켜 주거나, 상쾌하게 만드는 취미를 갖는다.

 

 

④ 텔레비전이나 영화 장면을 가족 대화의 촉매제로 삼아 다른 사람의 위기를 보고, 가족과 ‘나 같으면 무엇을 할 수 있겠는가?, 도와줄 사람은 누구인가?’ 에 대해 대화한다.